体調不良が引き起こす肌トラブルとその改善方法
「最近いつもより肌の調子が悪い」「顔がくすんで、見た目がどんよりとしてきた」
このように感じたことはありませんか？
実はそれ、単に肌トラブルではなく、体の不調が関係しているかもしれません。
体調とお肌は密接につながっています。免疫力の低下やホルモンバランスの乱れも、目に見える形で、お肌に影響を及ぼします。
「最近疲れているから。」「歳のせいだから。」と、体からの不調のサインを見逃さず、気づいた時点でケアをして、体も肌も健康的に保つことが大切です。
この記事では、栃木県小山市のエステ・脱毛サロン プライベートサロン セフェリスが＜体調不良と肌トラブルの関係＞について解説いたします。
体調不良による主な肌トラブル
体の免疫が下がると、倦怠感や風邪を引きやすくなるだけでなく、お肌にも以下のような症状が見られるようになります。
① 乾燥肌・肌のバリア機能低下
・免疫力が低下すると、肌の防御機能が弱まり乾燥しやすくなる
・風邪をひいた後や体調を崩したときに、肌がカサカサする原因
② ニキビ・吹き出物の増加
・ストレスや腸内環境の乱れによるホルモンバランスの崩れ
・疲労が溜まると皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなる
③ くすみ・血色の悪さ
・血行不良により、肌に十分な酸素や栄養が届かなくなる
・寝不足や疲労が溜まると、顔色が悪くなりやすい
④ シワ・たるみの進行
・慢性的な疲労やストレスが原因で、コラーゲンの生成が低下
・肌のハリや弾力が失われる
⑤ 目元・口元の荒れ
・胃腸の不調やビタミン不足が影響
・口内炎ができやすくなったり、目の周りがくすんだりする
このように、体調が悪いだけでこれだけの肌トラブルが関係しています。
体調不良＝内臓の疲れや消耗＝肌を再生する力が弱まる、と考えられています。
体調不良が肌に影響を与える原因
では、なぜ体調不良がお肌に悪い影響を与えてしまうのでしょうか？
体調不良になると肌が荒れる主な原因は、免疫力低下・血行不良・腸内環境の乱れ・ホルモンバランスの乱れの主に4つが関係しています。
この４つが具体的にどのような肌トラブルに繋がるのか、見ていきましょう。
① 免疫力の低下
・体調を崩すと、肌の修復機能が低下し、回復が遅れる
・外的刺激（乾燥・紫外線・雑菌）にも敏感になり、赤み・かゆみ・炎症・ニキビが発生
特に風邪やインフルエンザで発熱すると、体の水分が奪われるため、肌の乾燥が進み、カサカサしたり、粉を吹いたりすることも。
② 血行不良による肌への栄養不足
・ストレスや運動不足が原因で血流が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れる
・肌の細胞に十分な酸素や栄養が届かなくなるため、顔色が悪くなり、くすみやクマが目立つ
・老廃物の排出がうまくいかず、むくみや肌荒れを引き起こす
③ 腸内環境の乱れ
・腸の働きが悪いと、栄養がうまく吸収されないため、乾燥やくすみの原因に
・腸内の悪玉菌が増えると有害物質が発生し、ニキビ・吹き出物・くすみ・肌のごわつきの原因に
・便秘で老廃物がたまるとそれが血流にのって全身を巡るため、肌荒れや吹き出物につながる
④ ホルモンバランスの乱れ
・生理周期や更年期の影響でホルモンバランスが崩れ、肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れる
・ストレスホルモン（コルチゾール）を分泌し、自律神経が乱れたりすることで、男性ホルモン（アンドロゲン）が増加し肌荒れにつながる
➡ 皮脂の分泌が過剰になり、毛穴詰まりやニキビができやすくなる。
このように、免疫力低下・血行不良・腸内環境の乱れ・ホルモンバランスの乱れは肌トラブルを起こす要因となります。
もし、肌トラブルの症状で当てはまるものがあれば、それは体調不良のサインかもしれません。
体調を整えて美肌をキープする方法
体調を整えることは、健康だけでなく美肌にも繋がります。
日常生活のちょっとした生活習慣から改善を始めるのが、簡単且つ効果的です。まずはできることから始めてみましょう。
ここでは、美肌になるための具体的な方法をご紹介します。
① 睡眠の質を向上させる
・肌のゴールデンタイム（22時～2時）にしっかり眠る
・寝る前のスマホやカフェインを控え、深い睡眠をとる
② 食事で内側からケア
・美肌をつくる栄養素（ビタミンC・E、鉄分、タンパク質）の摂取
・腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を意識する
③ 適度な運動とストレッチ
・血行を促進する軽い運動（ウォーキングやヨガ）
・リンパの流れをよくするセルフマッサージ
④ ストレスケアとリラックス習慣
・ストレスケアをする
・アロマや深呼吸、趣味の時間を大切にする
何かできそうなものはありましたか？
できることから取り入れていきましょう。
肌トラブルはプロにお任せ
肌トラブルを回復するために、セルフケアだけで過ごすのは改善までに時間がかかります。
そこで、プロのケアを取り入れるのも即効性があり有効です。
ここでは、当サロンで出来るフェイシャルエステケアをご紹介します。
栃木県小山市のエステサロン プライベートサロン セフェリスでは、いくつかのフェイシャルエステをご用意しています。
メニュー紹介
●光フェイシャル
└こちらは、肌荒れやニキビなど炎症した肌に有効的です。
過剰に炎症した肌の熱を抑え、鎮静させる効果があります。
●カーボキシーフェイシャル
└こちらは、毛穴詰まり、くすみなど代謝が劣った肌に有効的です。
血流をよくし、肌のターンオーバーを促す効果があります。
●ハンドフェイシャル
└こちらは、むくみ、乾燥、一時的なトラブル肌に有効的です。
リンパの流れを促進し、正常な肌に戻してくれる効果があります。
エステサロンで受けるフェイシャルエステは、血行促進＆リラクゼーション効果で乱れたお肌の調子を整えることができます。
血行を促進することで、むくみやくすみの改善だけでなく、日々の疲れを癒すこともできます。
何よりも一番は、ストレスの緩和です。肌に触れられることで幸せホルモンが分泌し、副交換神経が優位になることがわかっています。
体調不良で肌トラブルが出ている時は、ゆっくりリラックスをする時間をかねて、エステで一休みしてはいかがでしょうか。
健康と美肌はセットで考えよう
お肌は、体の調子を映し出す鏡です。
体調不良を感じる前に、肌の調子で身体の変化に気づくこともできます。肌荒れのサインを見逃さず、早めのケアを心がけましょう。
また、毎日の生活習慣を整えることで、体も肌も健康に保つことができます。時にはエステなどプロの手を活用して、プロのケアもしてあげましょう。
栃木県小山市のエステサロン プライベートサロン セフェリスでは、肌トラブルに応じた様々なフェイシャルエステコースをご用意しております。
初めての方は体験コースをご用意しております。
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完全個室のセフェリスがおすすめ
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